12 врати към щастието

Какво те кара да си истински щастлива? Нова къща? Нова кола? В този век на реални илюзии пълната задоволеност май е единственият ключ за дълготрайно щастие. Но учените са на друго мнение: външните промени не правят кой знае какво за душевното ни състояние. Позитивните случки за кратко повдигат настроението ни, но то бързо изчезва и старите възгледи се връщат. “Това, което кара хората да са истински щастливи, е да са в хармония със себе си – казва Дан Бейкър (“Какво знаят щастливите хора”). – Това означава, че ако се стремите към пълна удовлетвореност, трябва да живеете положително настроени, без значение от трудностите, с които се сблъсквате”. Десетилетни проучвания показват, че истинското щастие се крие в 12 характерни черти, които ни позволяват да се справяме с трудностите на живота и да се чувстваме доволни. Ти притежаваш повечето, просто трябва да ги преоткриеш. Ето ги:

9. Алтруизъм
Да даваш от себе си, без да очакваш нещо в замяна, е сред най-лесните начини да бъдеш в мир със себе си, с твоя свят и с живота като цяло. Алтруизмът те свързва с околните, дава ти цел и ти помага да се погледнеш отстрани. Положителното въздействие върху нечий живот те възпитава в благородство, което помага да намалиш отрицателните емоции в собствения си живот. Възможностите са много, особено у нас. Просто отвори сърцето, очите и ушите си. Ако не можеш да се включиш в социална програма, същия ефект ще постигнеш с член от семейството или с приятел в нужда.
10. Съпоставяне
Щастливите хора съзнателно подреждат житейските си преживявания така, че приятните случки са на преден план. Примерно при повишение оптимистът се радва за новите възможности, а песимистът е в ужас от допълнителната работа, която трябва да върши. Затова Нивен предлага съпоставяне на една лоша ситуация с възможно най-ужасния сценарий. Примерно хич не е приятно да ставаш за училище в 6 ч. сутринта. Ами ако не можеш да учиш? Ако сравниш сегашното си щастие с най-добрите моменти в живота си, ще се разочароваш, защото те са рядкост. Но ако сравниш сегашните си успехи с трудните моменти от миналото, имаш пълно основание да се радваш на живота си в този момент.
11. Чувство за хумор
Откриването на смешното в лоша ситуация променя гледната точка и ни дава сили на вървим напред. Смехът също води до физиологични промени в тялото. Когато ти е смешно, се повишават хормоните, каращи те да се чувстваш добре (серотонин и допамин). Същевременно нивото на стресовите хормони (кортизол) спада. Затова гледай всеки ден да преживееш нещо забавно, чети вицове, гледай любимото си шоу. Здрава порция смях би променила целия ти ден, казва Нивен.
12. Цели
Да имаш причина да ставаш от леглото всяка сутрин е един от основните източници на щастие. Дава ти нещо позитивно, върху което да се концентрираш. За някои щастието е в отглеждането на децата, за други – учението, за трети – творчеството. “Ако не сте сигурни каква е вашата цел в живота, тогава целта ви е да я откриете”, казва Бейкър. Започни с малки мероприятия, които осмислят деня ти и те карат да бъдеш себе си. Свири на някакъв инструмент, намери книга за цветята, ако отглеждаш у дома, отиди на курс, където ще срещнеш съмишленици. Веднъж откриеш ли страстта си, є отделяй време всеки ден. Когато онова, което вършиш, ти е присърце, ще бъдеш наистина щастлив/а.

No related posts.

Posted by on Nov 30th, 1999 and filed under Новини. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response by filling following comment form or trackback to this entry from your site
Copyright © 2010 НОВАТОР.БИЗ . Всички права запазени.