menu
Новаторская методика от novator.biz

Как предпринимателю за 15 минут стать энергичным и мотивированным
на целый день

Пошаговые действия, которые изменят Вашу жизнь

Упражнения

Звонок будильника
  • Не валяйтесь в кровати (Это женская энергия в вас копится и вы весь день не воин. С каждым откладыванием будильника вы теряете мужскую энергию и доверия к себе, весь ваш день пройдет в откладывании всех дел на потом, только из за того, что Вы каждый раз переводили будильник на 5 минут и продолжали накапливать женскую энергетику)
  • Выпить стакан теплой воды - лучше разжижает кровь и сердце начинает лучше работать.
Выход на улицу
  • Приготовьте вещи для выхода с вечера. Сложите их на стул для того, чтобы утром не тратить энергию на поиск вещей для выхода в свет.
  • Дыхательная практика - 4 вдоха 4 выдоха

1
Утренняя благодарность
Благодарения: Начинается со слова я благодарен

1. Начните с себя, за что вы благодарны себе?
Какие навыки и достижения у вас есть, которыми вы гордитесь?
Поблагодарите за свое тело и внешность, это же так прекрасно обладать именно таким телом, какое оно есть.

2. Поблагодарите своих родителей, когда вы были маленькими, что они для вас делали хорошего? Через какие трудности им приходилось проходить, чтобы содержать вас?

3. Поблагодарите свою жену или девушку, за ту любовь и поддержку, которую она вам дарит, за те жаркие ночи что у вас были, за эмоции, которые вы вместе с ней переживали, за внимание и заботу.

4. Поблагодарите своих детей, что они могут продолжить ваш род, за то какие они способные, за то как они на вас похожи, за то какие они красивые и умные

5. Поблагодарите своих друзей и знакомых, неважно общаетесь вы с ними или нет, просто поблагодарите их за то, что они для вас сделали хорошего, как они вам помогали, поддерживали, выручали, верили в вас, когда остальные сомневались...

6. Поблагодарите себя, за те вещи, которые на вас прямо сейчас, за ту обувь, за тот телефон, который вы когда то так хотели, за квартиру в которой вы прямо сейчас живете, за тот уют, который вы создали в ней

2
Визуализация своего будущего
  • Визуализация - Задача увидеть свой идеальный день через 3 года.
    Вопросы, которые могут вам помочь:
  • Где вы просыпаетесь?
  • В какой спальне?
  • Как вы себя чувствуете?
  • Кто рядом с вами в постеле?
  • Где находится ваш дом?
  • Какой вид из окна?
  • Посмотрите на себя в зеркало, какое у вас тело?
  • Откройте шкаф с вещами, какой у вас гардероб?
  • Откройте свой холодильник, какие там продукты?
  • Чем вы питаетесь?
  • Откройте свою тумбу и возьмите ключи от своей машины, от какой машины эти ключи, какие вещи из своего идеального будущего вы берете с собой при выходе из дома.
  • Вы подходите к машине, какая она?
  • Вы едите по делам, куда и зачем вы едите?
  • Вы встречаетесь с людьми, кто они?
  • Как вы к ним относитесь и как они к вам?
  • Какие задачи перед вами стоят на день?
  • Как выглядит ваш офис? Возможно это Москва сити или какой-то уютный офис в стиле лофт в вашем городе
  • Наступил вечер и вы едите по своим личным делам, какие это дела?
  • Свидание с любимой или встреча с друзьями, а может что-то еще?
  • Как вы себя чувствуете после этого дня, довольны ли вы собой и своей жизнью?
  • Уверен довольны! Улыбнись!
  • А теперь поблагодари за свой идеальный день и события с людей, которых ты увидел, за те вещи, которые у тебя есть, в настоящем моменте, так как будто у тебя это уже все есть

3
Ключевая задача на день!

Что вам важно сделать, для приближения к своему идеальному дню?
Какой шаг вы сделаете для приближения своего идеального будущего.
Какие страхи вам придется преодолеть, чтобы это произошло?
Провизуализируйте, как вы себя ведете во время выполнения задачи, как вы сконцентрировано работаете и не отвлекаетесь.

4
Заклинания новатора!
Все успешные люди общаются заклинаниями. Это уверенные формулировки, для веры и программирования своего мозга на позитивное мышление и состояния.

На уверенность:
  • Я здесь не для того чтобы просто принимать участие, я здесь для того, чтобы доминировать, быть лучшим, быть номером один, быть на вершине!
  • Чтобы не случилось, я со всем справлюсь!
  • Если меня, что-то пугает я делаю это!
  • Я единственный человек, отвечающий за свои потребности, желания и счастье
  • Я выражаюсь прямо и ясно
  • Я честен с собой
  • С каждым днем я становлюсь все сильнее и сильнее, я машина правильных действий, меня не остановить, все что я начинаю я довожу до совершенства.
Проговаривайте их каждый день

5
Ровная осанка -
атрибут лидера
Зарядка затрагивает ваш ум. Когда вы делаете физические упражнения, например приседания или отжимания, ваше состояние улучшается. Вы становитесь более выносливым и меньше устаете при работе. Так же у вас повышается уровень тестостерона в крови, благодаря чему вы становитесь более привлекательными для противоположного пола.
Задание: Начните с малого, но делайте каждый день.
- 10 приседаний
- 10 отжиманий
- Каждый день + 1

Ровная осанка:
Настроение отражается на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись. В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться. Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.

Упражнение: «Стойка новатора»
Встаньте у стены, поставьте ноги на уровне плеч. Важно, чтобы ваше тело касалось стены в 5 точках.
  • Пятки
  • Ягодицы
  • Лопатки
  • Затылок
  • Кисти рук
Стойте так 5 минут.

6
Таблица показателей
Упражнение на осознанность в своем бизнесе, позволяющее увеличить прибыль

7
Прописать задачи на день
Критерии задачи:
  1. Кто ее делает?
  2. Какие ресурсы необходимы для выполнения (Деньги, время, материалы)
  3. Срок исполнения